Estación de fondos / dips

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En palabras del famoso Mike Mentzer «Los fondos o dips son por mucho el mejor ejercicio de pectoral en el mundo, el mejor ejercicio de hombro y tríceps». No hace falta más para determinar la efectividad de este equipo.

Los estudios indican que los movimientos compuestos o aquellos ejercicios que activan el mayor número de grupos musculares en un solo movimiento van a ser mejores para construir músculo y eliminar grasa. El aumento del movimiento durante un ejercicio también aumentará la capacidad de activación de las fibras musculares. Los fondos son son efectivos tanto en altas como bajas repeticiones y son un ejercicio excelente de transferencia, es decir, que mejorando tu nivel en fondos serás capaz de mover más peso en otros movimientos como el press de banca plana.

¿Qué ventajas ofrece nuestra estación?

  1. Los fondos requieren de una superficie firme que te permita concentrarte en la ejecución sin preocuparte excesivamente en el balanceo y estabilidad del cuerpo. Como por ejemplo al realizarlo en 2 superficies inestables y vibrantes.
  2. Nuestro diseño cuenta con aberturas en los manerales, es decir, puedes introducir ligas de resistencia en los agarres para colocar como ayuda ascendente debajo de tus rodillas (nivel principiante).
  3. Con el soporte central delantero puedes subir a la parte inicial del movimiento sin tener que ejecutar un brinco o forzar las clavículas al impulsarte desde el suelo.
  4. Cuenta con la altura suficiente para realizar el movimiento con el cuerpo vertical, lo que muchas estaciones de barras en el mercado no ofrecen y es primordial para una buena ejecución.
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